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Gestion du stress / Surmenage : prise en charge non médicamenteuse - sophrologie

2 Jours

Gestion du stress / Surmenage : prise en charge non médicamenteuse - sophrologie

Présentiel et distanciel Financement OPCO pour les entreprises
Santé - MOD_20221572

Objectifs de la formation

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

  • Découvrir et s'initier à la pratique sophrologique
  • Appréhender la notion de stress
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Apprendre à déceler le stress chez soi ou chez autrui
  • Connaître les causes et les conséquences physiques et psychiques du stress
  • Proposer un accompagnement sophrologique adaptée pour pallier au stress

Programme de la formation

AVANT LA FORMATION

  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

Jour 1

 

Initiation à la sophrologie

 

  • Définition, concepts fondamentaux
  • Respiration et prise de conscience (états et niveaux de conscience)
  • Relaxation dynamique et sophronisation

Qu'est-ce que le stress ?

 

  • Définition
  • Mécanismes

Apprendre à déceler le stress chez soi et/ou chez autrui

 

  • Caractéristiques du stress

Jour 2

 

Quelles sont les causes et les conséquences du stress     

Comment combattre le stress ?

 

  • Outils pour gérer le stress

Temps d'échanges

 

  • Questions/réponses
  • Mise en pratique dans sa propre situation personnelle/professionnelle
  • Bibliographie 

 

FIN DE LA FORMATION

  • Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Pré-requis

Aucun

Public cible

Tout public

  • Formation individuelle ou collective (garantie à partir du premier inscrit) 
  • Formation assurée au sein de vos locaux ou dans une salle de formation dans la ville de votre choix 
  • Dates de votre choix sans surcoût
  • Entretien téléphonique préalable avec notre formateur afin de personnaliser votre formation
  • Inscription à réaliser 15 jours avant le démarrage de la formation 
  • Horaires : de 9h à 12h00 et de 13h00 à 17h
  • Nombre de participants : Groupe de 12 personnes maximum (au delà nous consulter)
  • Formation accessible à toutes personnes porteuses de handicap. Locaux adaptés.

Pédagogie

Modalités pédagogiques

Montée en compétence assurée par l'association d'un contenu théorique et pratique. Etude de cas concrets en rapport avec votre quotidien professionnel.

 

Suivi de l'exécution : 

  • Feuilles de présences signées des participants et du formateur par demi-journée 
  • Attestation de fin de formation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l'action et les résultats de l'évaluation des acquis de la formation. 

 

Appréciation des résultats : 

  • Recueil individuel des attentes du stagiaire
  • Questionnaire d'auto-évaluation des acquis en début et en fin de formation 
  • Évaluation continue durant la session 
  • Remise d'une attestation de fin de formation
  • Questionnaire d'évaluation de la satisfaction en fin de formation 
Moyens et supports pédagogiques
  • Evaluation des besoins et du profil du participant
  • Apport théorique et séquences pédagogiques regroupées en différents modules
  • Cas pratiques
  • Questionnaire et exercices
  • Tests de contrôle de connaissances et validation des acquis à chaque étape
  • Retours d'expériences
  • Séquences pédagogiques regroupées en différents modules,
  • Remise d'un support pédagogique
  • Echanges interactifs
  • Intervention d'un formateur expert dans son domaine
Modalités d’évaluation et de suivi
  • Grille d'évaluation (test de positionnement)
  • Entretien téléphonique avec le formateur avant la formation 
  • Travaux pratiques
  • Tests de contrôle de connaissances et validation des acquis à chaque étape
  • Echange avec le formateur par visioconférence (webinar), téléphone et mail
  • Exercices corrigés, études de cas réels, mise en application concrète et utile
  • Évaluation pour valider vos acquis en fin de formation
LES AVIS DE NOS CLIENTS

Taux de satisfaction à nos formations 97%


Pourquoi cette formation ?

La gestion du stress et du surmenage est une préoccupation majeure dans le monde professionnel. Les entreprises sont en effet confrontées à des enjeux de performance, de productivité et de qualité de vie au travail, qui peuvent avoir un impact sur la santé et le bien-être des salariés. Dans ce contexte, la formation sur le thème "Gestion du stress / Surmenage : prise en charge non médicamenteuse - sophrologie" est indispensable pour les professionnels.

La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle permet de réduire le stress, l'anxiété, les tensions physiques et mentales, et d'améliorer la qualité du sommeil. La formation permet d'apprendre à utiliser la sophrologie comme outil de gestion du stress et du surmenage, tant pour les salariés que pour les managers.

Plus précisément, la formation permet d'apprendre les techniques de base de la sophrologie, notamment la respiration abdominale, la détente musculaire progressive et la visualisation positive. Les professionnels apprennent également à adapter la pratique de la sophrologie en fonction des besoins spécifiques des salariés (gestion du stress, de la douleur, de l'anxiété, etc.) et des contraintes du milieu professionnel (temps imparti, lieu de pratique, etc.).

La formation permet également d'acquérir des compétences pour animer des séances de sophrologie en entreprise. Les professionnels apprennent notamment à planifier les séances, à choisir les exercices adaptés, à créer un environnement propice à la détente et à l'écoute, et à guider les participants dans leur pratique.

Enfin, la formation permet de mieux comprendre les enjeux de la gestion du stress et du surmenage en entreprise. Les professionnels formés sont ainsi en mesure de contribuer activement à la démarche de prévention et de promotion de la santé au travail, en proposant des séances de sophrologie adaptées aux besoins des salariés.

En conclusion, la formation sur le thème "Gestion du stress / Surmenage : prise en charge non médicamenteuse - sophrologie" est indispensable pour les professionnels souhaitant améliorer la qualité de vie au travail. Elle leur permet d'acquérir des compétences pour utiliser la sophrologie comme outil de gestion du stress et du surmenage, pour animer des séances en entreprise et pour contribuer à la démarche de prévention et de promotion de la santé au travail. Les entreprises ont donc tout intérêt à proposer cette formation à leur personnel pour favoriser leur bien-être et leur efficacité au travail.

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Garantie Proximité

Grâce à notre organisation et notre expérience nous sommes capables d’intervenir partout en France dans la ville de votre choix.

Garantie 1er inscrit

Toutes nos sessions de formation sont ouvertes et maintenues à partir d’un seul participant.

Avantage Groupe

Nos tarifs sont valables de 1 à 5 participants sans surcoût.

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