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Maîtriser son stress (2 jours)

2 Jours

Maîtriser son stress (2 jours)

Présentiel et distanciel Financement OPCO pour les entreprises
Achat-Vente et Commerce - MOD_20222128

Objectifs de la formation

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser sur la base d'exercices et techniques
  • Mettre en place une stratégie afin de gérer ses états de stress personnels en situation professionnelle
  • Adopter un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle

Programme de la formation

AVANT LA FORMATION

  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

 

JOUR 1

Matin

Dresser son bilan personnel

  • Evaluer son niveau individuel de stress
  • Identifier ses situations génératrices de stress
  • Analyser ses réactions et ses limites

Après-midi

Dresser son bilan personnel

  • Repérer ses propres signaux d'alarme en amont
  • Identifier ses premières pistes d'amélioration
  • Autodiagnostic de son niveau de stress ; identification individualisée des pistes de progrès

 

JOUR 2

Matin

Savoir réguler son propre stress

  • Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques respiratoire et de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles et sociales et comportementales

Après-midi

Mettre en place une stratégie personnelle de changement

  • Définir son plan individuel d'amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail
  • S'engager et suivre un code de conduite
  • Se libérer de ses saboteurs intérieurs
  • Élaboration d'un plan de progrès et d'engagement individuel

 

FIN DE LA FORMATION

  • Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Pré-requis

Aucun

Public cible

Toute personne souhaitant agir sur son stress dans une optique d'efficacité

  • Formation individuelle ou collective (garantie à partir du premier inscrit) 
  • Formation assurée au sein de vos locaux ou dans une salle de formation dans la ville de votre choix 
  • Dates de votre choix sans surcoût
  • Entretien téléphonique préalable avec notre formateur afin de personnaliser votre formation
  • Inscription à réaliser 15 jours avant le démarrage de la formation 
  • Horaires : de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h
  • Nombre de participants : de 1 à 20 participants (au delà nous consulter)
  • Formation accessible à toutes personnes porteuses de handicap. Locaux adaptés.

Pédagogie

Modalités pédagogiques
Montée en compétence assurée par l'association d'un contenu théorique et pratique. Etude de cas concrets en rapport avec votre quotidien professionnel.
Moyens et supports pédagogiques
  • Remise d'un support pédagogique
  • Echanges interactifs
  • Intervention d'un formateur expert dans son domaine
Modalités d’évaluation et de suivi
  • Exercices corrigés, études de cas réels, mise en application concrète et utile
  • Évaluation pour valider vos acquis en fin de formation
LES AVIS DE NOS CLIENTS

Taux de satisfaction à nos formations 97%


Pourquoi cette formation ?

Le stress est un phénomène courant dans le monde du travail et peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et la performance des employés. C'est pourquoi il est essentiel de former les professionnels à la gestion du stress pour améliorer leur bien-être et leur efficacité au travail.

La formation "Maîtriser son stress" permet de développer les compétences nécessaires pour identifier les sources de stress, les gérer de manière efficace et prévenir leur impact sur la santé.

Les professionnels formés sont en mesure de comprendre les mécanismes du stress, les signes physiques et psychologiques du stress, ainsi que les conséquences à court et à long terme du stress sur la santé et la performance professionnelle.

La formation permet également de développer des compétences en matière de gestion du stress, telles que la relaxation, la respiration, la méditation, la visualisation et la gestion de son temps. Les professionnels formés peuvent ainsi être en mesure de mettre en place des techniques pour mieux gérer leur stress et améliorer leur bien-être au travail.

Par ailleurs, la formation permet de comprendre les facteurs de risque associés au stress professionnel, tels que les exigences de travail élevées, la charge de travail, les conflits interpersonnels, le manque de soutien et de reconnaissance. Les professionnels formés peuvent ainsi être en mesure de mettre en place des mesures de prévention pour réduire les risques de stress au travail.

La formation permet également de sensibiliser les professionnels aux enjeux de la communication et de la collaboration pour une meilleure gestion du stress en milieu professionnel. Les professionnels formés peuvent ainsi être en mesure de développer des compétences en matière de communication assertive, de gestion des conflits et de travail d'équipe.

Enfin, la formation permet aux professionnels de mieux comprendre les conséquences du stress sur la santé et la performance professionnelle et de mettre en place des stratégies de prévention pour prévenir ces effets néfastes.

En somme, la formation "Maîtriser son stress" est un outil indispensable pour les professionnels souhaitant mieux gérer leur stress au travail. En leur permettant de développer des compétences en matière de gestion du stress, de prévention des risques et de communication assertive, la formation leur permet d'améliorer leur bien-être et leur efficacité professionnelle.

Ils nous font confiance

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Grâce à notre organisation et notre expérience nous sommes capables d’intervenir partout en France dans la ville de votre choix.

Garantie 1er inscrit

Toutes nos sessions de formation sont ouvertes et maintenues à partir d’un seul participant.

Avantage Groupe

Nos tarifs sont valables de 1 à 5 participants sans surcoût.

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