AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
I. Introduction (30 minutes)
- Présentation des objectifs de la formation
- Tour de table pour que les participants se présentent et expriment leurs attentes
II. Comprendre le stress (1 heure)
- Définition du stress
- Les différents types de stress (aigu, chronique)
- Les causes du stress en milieu professionnel
- Les impacts du stress sur la santé et la performance
III. Identifier les sources de stress (1 heure)
- Exercices de réflexion et de partage en groupe pour identifier les sources de stress dans son environnement professionnel
- Discussion en groupe pour trouver des solutions pour réduire ou éliminer ces sources de stress
IV. Techniques et outils de gestion du stress (2 heures)
- Exercices pratiques de relaxation, respiration et méditation pour réduire le stress
- Présentation de techniques de gestion du temps et d'organisation du travail pour mieux gérer son stress
- Présentation d'outils numériques pour la gestion du stress
V. Stratégies pour prévenir et gérer le stress aigu (2 heures)
- Discussion en groupe pour identifier les situations de stress aigu
- Présentation de techniques pour faire face à ces situations, telles que la communication assertive et la résolution de problèmes
- Exercices pratiques pour mettre en pratique ces techniques
VI. Conclusion (30 minutes)
- Récapitulation des points clés de la formation
- Évaluation de la formation par les participants
- Distribution de supports de formation (livret, fiche mémo, etc.)
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Toute personne souhaitant agir sur son stress dans une optique d'efficacité
- Formation individuelle ou collective (garantie à partir du premier inscrit)
- Formation assurée au sein de vos locaux ou dans une salle de formation dans la ville de votre choix
- Dates de votre choix sans surcoût
- Entretien téléphonique préalable avec notre formateur afin de personnaliser votre formation
- Inscription à réaliser 15 jours avant le démarrage de la formation
- Horaires : de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h
- Nombre de participants : de 1 à 20 participants (au delà nous consulter)
- Formation accessible à toutes personnes porteuses de handicap. Locaux adaptés.
Modalités pédagogiques
Montée en compétence assurée par l'association d'un contenu théorique et pratique. Etude de cas concrets en rapport avec votre quotidien professionnel.
Moyens et supports pédagogiques
- Remise d'un support pédagogique
- Echanges interactifs
- Intervention d'un formateur expert dans son domaine
Modalités d’évaluation et de suivi
- Exercices corrigés, études de cas réels, mise en application concrète et utile
- Évaluation pour valider vos acquis en fin de formation