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Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail

1 Jour

Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail

Présentiel et distanciel Financement OPCO pour les entreprises
Achat-Vente et Commerce - MOD_20232526

Objectifs de la formation

  • Comprendre ce qu'est le stress et ses impacts sur la santé mentale et physique
  • Apprendre à identifier les sources de stress dans son environnement de travail
  • Acquérir des techniques et outils pour gérer son stress au quotidien
  • Développer des stratégies pour prévenir et gérer les situations de stress aigu

Programme de la formation

AVANT LA FORMATION
  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

 I. Introduction (30 minutes)
 
  • Présentation des objectifs de la formation
  • Tour de table pour que les participants se présentent et expriment leurs attentes

II. Comprendre le stress (1 heure)
 
  • Définition du stress
  • Les différents types de stress (aigu, chronique)
  • Les causes du stress en milieu professionnel
  • Les impacts du stress sur la santé et la performance

III. Identifier les sources de stress (1 heure)
 
  • Exercices de réflexion et de partage en groupe pour identifier les sources de stress dans son environnement professionnel
  • Discussion en groupe pour trouver des solutions pour réduire ou éliminer ces sources de stress

IV. Techniques et outils de gestion du stress (2 heures)
 
  • Exercices pratiques de relaxation, respiration et méditation pour réduire le stress
  • Présentation de techniques de gestion du temps et d'organisation du travail pour mieux gérer son stress
  • Présentation d'outils numériques pour la gestion du stress

V. Stratégies pour prévenir et gérer le stress aigu (2 heures)
 
  • Discussion en groupe pour identifier les situations de stress aigu
  • Présentation de techniques pour faire face à ces situations, telles que la communication assertive et la résolution de problèmes
  • Exercices pratiques pour mettre en pratique ces techniques

VI. Conclusion (30 minutes)
 
  • Récapitulation des points clés de la formation
  • Évaluation de la formation par les participants
  • Distribution de supports de formation (livret, fiche mémo, etc.)

FIN DE LA FORMATION
  • Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Pré-requis

Aucun

Public cible

Toute personne souhaitant agir sur son stress dans une optique d'efficacité
  • Formation individuelle ou collective (garantie à partir du premier inscrit) 
  • Formation assurée au sein de vos locaux ou dans une salle de formation dans la ville de votre choix 
  • Dates de votre choix sans surcoût
  • Entretien téléphonique préalable avec notre formateur afin de personnaliser votre formation
  • Inscription à réaliser 15 jours avant le démarrage de la formation 
  • Horaires : de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h
  • Nombre de participants : de 1 à 20 participants (au delà nous consulter)
  • Formation accessible à toutes personnes porteuses de handicap. Locaux adaptés.

Pédagogie

Modalités pédagogiques
Montée en compétence assurée par l'association d'un contenu théorique et pratique. Etude de cas concrets en rapport avec votre quotidien professionnel.
Moyens et supports pédagogiques
  • Remise d'un support pédagogique
  • Echanges interactifs
  • Intervention d'un formateur expert dans son domaine
Modalités d’évaluation et de suivi
  • Exercices corrigés, études de cas réels, mise en application concrète et utile
  • Évaluation pour valider vos acquis en fin de formation
LES AVIS DE NOS CLIENTS

Taux de satisfaction à nos formations 97%


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Certification Qualiopi

Formasuite est certifiée Qualiopi. Pour vous c’est la garantie d’une formation à forte valeur ajoutée

Garantie Flexibilité

Nous organisons votre formation aux dates de votre choix. Tout simplement.

Garantie Proximité

Grâce à notre organisation et notre expérience nous sommes capables d’intervenir partout en France dans la ville de votre choix.

Garantie 1er inscrit

Toutes nos sessions de formation sont ouvertes et maintenues à partir d’un seul participant.

Avantage Groupe

Nos tarifs sont valables de 1 à 5 participants sans surcoût.

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